无论风雨无阻，克莱尔•海维赛德(Clair Heaviside)每天早上5点30分就离开她在峰区(Peak District)的家，戴上头灯和手套，跑步相当于半程马拉松的距离到她在曼彻斯特的办公室。这位数字营销机构Serotonin的创始人和创意总监每周四次早早出发，有时候她会跑一半的距离，然后乘火车完成剩下的路程。“这取决于我所处的训练阶段。但重要的是——我总是在跑步。”
冬天，谷歌DeepMind的研究员巴勃罗•塞缪尔•卡斯特罗(Pablo Samuel Castro)会在早上4点30分起床，有时面对零下20摄氏度的温度，从渥太华开始越野滑雪，滑行最多40分钟后，他会乘坐火车前往蒙特利尔。他选择在被行人踏平的雪地上滑行，“这样我可以滑得更远，速度也更快。”他说。当雪不够的时候，他会选择步行；而在夏天，他则会骑自行车。
对于卡斯特罗来说，好处是“在锻炼身体的同时，还可以听播客或思考研究问题”。海维赛德表示，她的晨跑是她的超级马拉松训练的一部分，可以在“精神和身体上”为她做好准备。洗漱更衣后，她有大约一个小时的“安静工作时间，比其他人早到”。
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