本着一个有抱负、自强自立的专家/作家/健康产业创业者的精神，我认为我应该利用当下的时机，介绍我的“年度戒烟零失败指南”。时间就要来到午夜，又一个从希望、到谦恭、再到计划受挫的年份就要来到，在此之际，我向您分享我对于如何永久戒烟的一点浅见。以下就是我的秘诀。戒烟的最佳方式——就是不抽了。
诚然，作为一种方法，这不算特别激动人心。它不包含帮你开启戒烟“旅程”的正念冥想练习。它也不采用大量辛辣调味品作为替代品。我没有阅读材料、尼古丁抑制剂或其他小工具（例如电子烟）来帮助你。但是，我的方法绝对可靠。说实话，这是不可能失败的方法。戒烟是轻而易举的。我向你保证，这是可以做到的。你只需要下一个决心：你真的想戒烟。
三年前，我写过一篇有点冒失的文章，讲述我如何一整周不碰烟。我对戒烟的未来如此自信，这在当时可能还言之过早，但这一宣言至少迫使我做出了真正的尝试。我抽了二十多年的万宝路(Marlboros)，终于意识到吸烟并不时髦。它让人变老、气味难闻、价格昂贵。另外，一想到我把没抽完的烟盒放在家里，可能让我十几岁的女儿也沾上这样的习惯，我就受不了。
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