精神科医师
你已经彻底考虑了这个问题。很明显，唯一的做法是进行节食，戒烟或开始写小说。而你真的充满热情地开始做这些事情，但不久你就故态复萌。或许你得出结论认为，这是时机不对，而且你就是没有意志力。你对此毫无办法，对吗？
错！把“意志力”视为一种我们要么有、要么没有的内在力量具有误导性，而且适得其反。真相是，我们的确希望变得更苗条、更健康，或者从事创作，但我们也想要一些其它东西，无论是愉悦、舒适，还是仅仅不想努力改变旧习惯。我们的倾向与渴望可能相互矛盾，前者旨在获得我们眼下想要的，后者则专注于我们的更长期福祉。在随后的斗争中，前者往往会获胜。
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