观点健身

Can a sauna enhance your workout performance?
运动之前蒸桑拿


FT健身专家华莱士:在进行剧烈的身体锻炼之前,应该让你的肌肉、肌腱和关节温暖起来,而蒸桑拿便是一种很好的“暖身术”。研究显示,桑拿可以提高你的血浆量。

I have enjoyed relaxing in the sauna, especially in cold weather, for many years. But last summer, I was surprised to see a doctor friend emerging from the sauna in the sweltering heat of July on his way to a workout, dripping from sweat before he even reached the gym.

多年来,我一直很喜欢在桑拿房里放松,尤其是在冷天。但去年夏天,我惊讶地看见我的一位医生朋友在酷热的7月从桑拿房里出来,然后去锻炼,还没到健身房,他就已经汗如雨下。

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