我第一次洗手20秒的时候，感觉无比漫长。我会在水池前冲手不止几秒钟时间，这种想法在一年半以前还显得很夸张。现在我洗起手来就像一个外科医生，而且觉得这没什么。
最近我遵循了一个新的20秒规则。这一个做起来感觉没那么难，因为它主要是盯着窗外看。过去一年多我大部分时间都待在室内盯着屏幕，搞得双目疲惫，现在我试着用20-20-20规则来舒缓眼睛：每隔20分钟，盯着至少20英尺以外的一个物体20秒钟。
这条建议对于那些一直关注验光师对经常使用屏幕者指导的人来说并不新鲜。可惜我是在本地验光师发现我的视力突然下降后才知道的。
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