FT商学院

我是如何学会停止刷手机的

通过静心闭关,我重启了与智能手机和社交媒体的关系。

今年年初,我经历了一段我和朋友们称之为“心理健康”的时期。我总是感到疲倦,无法集中注意力,社交媒体上的大量交流让我感到筋疲力尽。我今年31岁,和许多同龄人一样,我在WhatsApp上加入了多个群聊,而且经常被加入新的群聊。我在Instagram上发布工作和自拍,并通过私信功能与人聊天。我也使用X。

我喜欢其中一些。我喜欢和朋友们胡说八道。但我开始怀疑其中有多少是故意的。我会发一张我正在读的书的照片,然后想,为什么我需要一个读者来阅读?我开始怀疑,在社交媒体上策划、记录和宣传我们的生活的循环中,我们所做的那些没有被网上的人看到和肯定的事情,是否会感觉不那么“真实”?

作为一名作家,我可能比普通人接触到更多的网络交流。去年我出版了自己的第一部小说,从那时起我就注意到网上讨论小说的方式有点奇怪。我在Instagram上被贴上标签,说我的书是关于一个混乱的女孩、一个悲伤的女孩、一个疏远的女孩或一个冷漠的女孩。这是有算法基础的。在社交媒体上吸引眼球的最简单方法就是谈论别人都在谈论的趋势,或者把你正在谈论的东西归入这些趋势之一。

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