阿耶莱特·菲什巴赫(Ayelet Fishbach)是新年决心的粉丝。“当人们说这不是一个好主意时，是因为他们看到这些主意不会持续太久，”这位动力和决策专家说，“如果你坚持一个月、两个月或三个月，总比什么都不做好。”她以健康饮食或锻炼为例：“我们希望你们能找到办法继续这样做，直到3月甚至更久，但有两个月的时间总比什么都没有好。”
菲什巴赫是芝加哥大学布斯商学院(Chicago Booth business school)的行为科学和营销学教授，她还著有一本新书：《善始善终：来自动力科学的令人惊讶的课程》(Get it Done： Surprising Lessons from the science of Motivation)。她表示，一个常见的错误是，人们认为新年决心是“他们不喜欢做的事情”。她说，人们的心态是：“我要做对我有益的事，而不是我喜欢做的事。”然而，这是一个问题，因为它造成了一个“共情缺口”(empathy gap)，使人们无法理解自己未来的感受。“你需要找到一种实现你的决心的方式，这种方式是愉快的，是内在激励的。这样做的人可以更长久地坚持自己的决心。”
这并不是说我们应该只追求那些立即带来满足感的目标。“追求目标的过程并不总是有趣的。对于我们生活中许多重要的事情来说，它需要一些时间才能变得有趣，”菲什巴赫承认。相反，你可能会得到一种自豪感或跑步者的愉悦感(runner’s high)——但在这之前，你需要绕着公园走好几个星期。
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