大约在我小孩学会睡整宿的那段时间，我睡不着了。疲惫地醒来是中年人的无声恐惧之一。我最近迷上了我那块可以追踪睡眠的Fitbit手表，于是我新的例行起床仪式是浏览头天晚上那些令人沮丧的数字：一个多小时醒着，浅睡眠占主，勉强睡到7个小时。
Fitbit——我已经把他当做朋友——提供了基准，让我放心地知道这一切对于我的同龄人来说都非常典型。加州大学(University of California)伯克利分校的睡眠专家马修•沃克(Matthew Walker)解释说，到了中年时，我们的深度睡眠脑电波减少，身体不适加剧，膀胱变弱。布鲁塞尔伟大的新艺术派建筑师维克多•奥尔塔(Victor Horta)似乎深受起夜的困扰，于是在自己床边的衣柜里装了个小便池。
老年人的睡眠更加糟糕，但他们通常有更多时间来尝试入睡，这或许解释了为什么在英国睡眠委员会(Sleep Council)2013年对5007名英国人进行的调查中，45到54岁的人成为“最缺觉的年龄组”。
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