曾经有四位科学家决定用一种系统的方法来磨炼工作中最重要的技能之一：说“不”的艺术。
由于工作量大到让人筋疲力尽，她们商定在一年的时间里，四人总共要拒绝100项与工作相关的请求，并跟踪这么做的结果。
她们制作了一份电子表格，用于记录每个人拒绝的事情、原因以及感受，然后开始拒绝一系列请求，如审阅期刊论文、撰写拨款申请或管理其他事务。她们一共拒绝了31场演讲邀请——这个数字低于她们接受的43场演讲和客座演讲。
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